Purea di Inhame - Una fonte di Potassio

Lo Inhame  riduce il rischio di malattie cardiache

Lo Inhame è una buona fonte di vitamina B6. Vitamina B6 è necessaria per il corpo per eliminare una sostanza chiamata omocisteina, che potrebbe danneggiare le pareti dei vasi sanguigni. Una frequente assunzione di vitamina B6 riduce il rischio di malattie cardiache.

 è una buona fonte di potassio, un minerale che aiuta a controllare la pressione sanguigna. Basso consumo di cibi ricchi di potassio, specialmente se combinata con un elevato apporto di sodio può causare ipertensione.
L'aiuto Yam contro gli spasmi

Usi tradizionali includono il trattamento di spasmi muscolari crampi, asma. Le sue proprietà antispasmodiche e antinfiammatorie lo rendono utile per il trattamento crampi allo stomaco.
nb: Lo inhame ho cotto a vapore con la buccia, se cuoce senza buccia il colore è più chiaro ma perde molto nel gusto e prorietà
Kika

Come preparare una buona maionese

Dosi (per 250 g circa): 2 tuorli d’uovo, 2,5 dl di olio di oliva (ma se preferite va bene anche olio di semi vari o mais), il succo di 1/2 limone, sale e pepe bianco.

Tutti gli ingredienti dovranno essere a temperatura ambiente. Mettere i tuorli in una ciotola, privi di tracce di albume. Aggiungere un po’ di sale e un pizzico di pepe. Amalgamare usando una frusta. Il senso che sceglieremo nel movimente rotatorio della frusta dovrà essere sempre lo stesso per l’intero tempo della lavorazione. Continuando a sbattere con la frusta iniziamo ad incorporare l’olio. Inizialmente solo poche gocce, poi proseguendo a filo sottile, piano e fermendosi se necessario per incorporare bene gli elementi. Se la maionese si addensa troppo velocemente, aggiungere di tanto in tanto una goccia di limone (più olio si aggiunge più la maionese si addensa, il limone serve appunto per fluidificare). Se no il limone va messo alla fine.  Incorporato l’olio e aggiunto il limone la maionese è pronta.

Se impazzisce? Si dice che la maionese è impazzita quando la salsa che stiamo lavorando diventa liquida, quindi inutilizzabile come condimento. Non disperiamo: in un’altra ciotola sbattiamo un tuorlo d’uovo e ricominciamo, usando la maionese impazzita al posto dell’olio. Funziona!